PLÁTANOS

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Dra. Mª Ángeles Gallardo Arregui

C. Bellus, nº2, 2ª

46010 VALENCIA

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«Nuestro entorno es una fuente de grandes medios y materiales para tener una vida mejor»

Consejos de la Dra. Mª Ángeles G. Arregui

EL PLÁTANO, UN GRAN DESCONOCIDO

CONTRA LOS BÁJOS NIVELES DE ENERGÍA

Una solución rápida para los bajos niveles de energía es “el plátano” por contener tres azúcares naturales:

-Sacarosa

-Fructosa y

-Glucosa

Un solo plátano da energía suficiente para realizar un trabajo intenso durante 90 minutos, por esta razón es elegido por los deportistas.

ANTIDEPRESIÓN Y ANTI ESTRÉS

Un plátano como desayuno, debido a su contenido en triptófano

 

PARA REGULAR LOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE

Un plátano a mitad de tarde por su contenido en Vitamina B6, además de ser un buen remedio contra la anemia por su alto contenido en hierro, que hace que aumente la producción de hemoglobina.

 

CONTROL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Gracias a su contenido en potasio que además AUMENTA LA CONCENTRACIÓN lo que mejora el rendimiento de los estudiantes

 

CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

Es un buen remedio contra el estreñimiento por su alto contenido en fibra

 

CONTRA LA RESACA

Batir un plátano con un vaso de leche y una cucharada sopera de miel:

-La miel calma el estómago

-Los azúcares del plátano restablece los niveles de azúcar en sangre

-La leche calma y rehidrata

 

CONTRA LAS NAUSEAS MATUTINAS DEL EMBARAZO

Comer entre comidas un plátano, porque así se mantienen los niveles de azúcar, lo que evita las náuseas

Además controla la temperatura, baja la temperatura corporal y emocional en el embarazo

Calma los nervios por su contenido en vitamina B

 

Una fruta con unas propiedades sorprendentes

Salud al instante, consumiendo un fruto regularmente e incorporándolo a nuestros

hábitos alimenticios diarios.

PICADURA DE MOSQUITOS

Frotar el área con la parte interior de la piel del plátano

 

ÚLCERAS DIGESTIVAS

Tanto a nivel de la boca como en el resto del tracto digestivo, ya que neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritación

 

DERRAMES CEREBRALES (ACV)

Actúa disminuyendo el riesgo de derrame y de Accidentes Cerebro Vasculares, por el control sobre la tensión arterial, su contenido en Vitamina B y su contenido en fibra

 

VERRUGAS

Recorta un trozo de piel de plátano y pon la parte interna sobre la verruga, sujétala con un esparadrapo y cámbialo cada 24 horas

 

FUMADORES

¡El plátano otra vez!, ayuda a quien está dejando de fumar, las vitaminas B6 y B12 más el potasio y el manganeso que contiene esta fruta, ayuda al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de nicotina

 

El plátano tiene en relación a la manzana:

4 veces más proteínas

2 veces más carbohidratos

3 veces más fósforo

5 veces más vitamina a y hierro

Y el doble de otras vitaminas y minerales

Además de ser rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor calidad que se puede encontrar.

SABER MÁS

 

Si deseas ampliar tus conocimientos sobre qué pueden hacer por ti los alimentos habituales, contacta con la Dra. Gallardo Arregui.